FIT ZA 30 MINUTA, BEZ ZNOJA!!!

Moderan i ubrzan način i tempo života umnogome je skratio naše slobodno vreme, tako da ga skoro i nemamo.  Ovo je osnovni razlog zašto mnoge osobe kažu da nemaju vremena za sebe, kao ni za kvalitetan trening. Mi ćemo vam u nastavku otkriti nekoliko trikova, koji će vam pojednostavniti i učiniti pristupačnim i prihvatljivim, ZDRAV NAČIN ŽIVOTA.

Naravno, većina populacije danas nema mogućnost da svakodnevno na dnevnom nivou, sebi da taj luksuz i vreme od minimalno dva sata provedeno u teretani ili nekom sportskom centru. Iz ovog razloga sasvim je korektno da dva puta po 15 minuta dnevno odvojite vreme za fizičku aktivnost, koju možete čak uraditi i na vašem radnom mestu. 

Ono što se kao sinonim vezuje za zdravlje jeste ODMOR. Odmor iskoristite za kvalitetnu hidrataciju, konzumaciju nekog voćnog šejka ili žitarica. Kvalitetan san je takođe neizbežan. Minimalan san od 8 sati je uslov da bi vaše telo funkcionisalo i bilo u stanju da podnese sve obaveze koje morate da uradite. Izuzetno se vodi računa i o tome gde i kako spavamo.

Nastavak na sledećoj strani…